但是我敢說睡好覺這件事70%的人都不太會。有數據對於大家的睡眠情況進行調查，60%的人夜間都處於淺眠狀態，深睡眠不足1個小時的人占據了大多數。
除了日常生活的壓力，淺眠與錯誤的睡姿其實也息息相關。而導致錯誤睡姿的源泉就是牀墊本墊，所以我們今天就主要講講挑牀墊這門精深的學問。
一般評判一個牀墊的好與壞，我們只從四個維度去評判它——支撐性、抗幹擾性、貼合度、透氣性。其中支撐性與抗幹擾性又是重中之重。
下面是一波詞語解釋，幫助初次購買的朋友們理解，已經升級到二段的朋友們請移步下一部分。
支撐性——是指牀體材料可以根據我們的生理曲線產生不同的支撐力，幫助減弱肩背以及臀胯的壓力，放松肌肉。
抗幹擾性——簡單的說就是翻身的時候，對另一半不會明顯的影嚮，抗幹擾性越強，翻身對整張牀的影嚮越小。
透氣性——透氣性差的牀墊越睡越悶熱，對於皮膚敏感、怕熱星人特別不友好。
此外挑選牀墊的時候大家可以稍微考慮下自己的體重，曾經看過一篇文章說身體質量指數（簡稱BMI）在18.5至23，適合選擇中等硬度的牀墊；低於18.5，可選擇比較柔軟的牀墊；高於23的應選擇比較硬的牀墊。雖然數據從何而來無從考究，但也是有道理的。
同樣的牀，對於45kg和80kg的人體驗都是不同的，80kg躺在牀上，凹陷的會更加深一些，對他們來說牀也會軟得多。
所以挑牀墊咱們也回歸到最本質、最基礎的那幾項就好。這邊主要講講填充層與支撐層的挑選。
目前市面上售賣的乳膠枕、乳膠牀墊絕不是100%的天然乳膠，純正的乳膠沒法固定成形，需要輔助進行物理或化學發泡。乳膠牀墊的含量多在70%-95%之間。
乳膠牀墊防蟲防蟎效果極佳，其高彈的特性也讓它具有較強的支撐性與貼合度。雖然乳膠牀墊已經設計成了孔狀結構，但夏天睡熱還是會有點熱的。
海綿最大的特點就是便宜，幾種材質中最便宜沒有之一。不過它的支撐性和貼合度就非常一般，劣質品還會有比較難聞的泡沫氣味。可能也是因為其過於柔軟的原因，抗幹擾性倒也還不錯。
像宜家的產品為降低產品單價，不少牀墊就用到海綿進行填充。
記憶棉屬於海綿的高級版（畢竟他們同屬於泡沫牀墊），主要賣點就是它的慢回彈特性，價格與乳膠牀墊相近甚至部分存在稍高一些。
不過體驗下來記憶棉貼合度與抗幹擾性非常OK，但支撐力就想對較弱。很多朋友們反饋睡覺經常會覺得小熱。
海綿雖然價格便宜，但是小編在此還是不推薦了。睡覺這件事，花點小錢很有必要。
為甚麼呢？看圖說話。
若說缺點，那就是若局部彈簧長期受力容易失去彈性，所以獨立式的彈簧牀墊建議每隔一段時間可以翻面，可以延長牀墊壽命。
家裡有礦的中產階級可以考慮鄧普祿、席夢思、金可兒、絲漣、舒達；
追求品質但預算不多可以看下慕思、斯林百蘭、雅蘭、喜臨門。
論兩者的區別主要在粘合劑上和生產工藝上，椰棕的造價相對更低，用膠水固定，無論是透氣性還是透水性都表現不佳。而山棕則是用天然乳膠做粘合劑，彈性好、耐腐蝕性強。
因而棕櫚牀墊還是優先推舉山棕，貴有貴得道理。
這個小編說了不算，能幫你的只是摘去不太適合你的材料。省下的體驗部分，你的身體舒適與否，它都會誠實的告訴你。
晚安！